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Pole Dance

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findet in folgenden Studios statt: Ebikon, Rupperswil & Ibach SZ

Pole ist für jede Frau/ jeden Mann, ganz unabhängig von Alter, Figur und Fitness. Diese junge Sportart ist die Kombination von Kraft, Körperbeherrschung, Fitness, Beweglichkeit und Eleganz.
 
Pole wird in unserer Tanzschule in Pole-Tricks und Pole-Dance unterteilt.
 
In den Pole-Trick-Kursen werden akrobatische Figuren an der Pole ausgeführt.
In jedem Level kommen weitere Figuren mit zunehmendem Schwierigkeitsgrad dazu. Die Kraft und die dazugehörige Körperbeherrschung wird mit jedem Level weiter aufgebaut. Wir legen grossen Wert auf eine korrekte und gesunde Ausführung der Figuren.
 
Pole-Dance ist die Vereinigung aus einfacher Akrobatik und Tanz.
In diesem Kurs steht das elegante Tanzen (an der Pole) einer Choreografie zu einem bestimmten Song im Vordergrund.
Pole-Dance kann auch auf HIgh Heels stattfinden. Akrobatische Tricks sind sekundär.
 
Pole für kurvige Frauen ist ein Pole-Trick-Kurs für etwas fülligere Frauen, welche sich unter gleichgesinnten wohler fühlen. Jede Frau, unabhängig von der Figur, kann diese Sportart ausführen, sofern der Spassfaktor vorhanden ist!
 
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Stretching

findet in Ebikon statt

Jeder, der Spass an einer hohen Beweglichkeit hat, ist in diesem Kurs richtig.
 
Gerade im Pole ist eine gut ausgebaute Beweglichkeit von Vorteil. Die Ausführung von Pole-Tricks, so wie die gesamte Leistung wird dadurch erhöht.
Es werden vor allem die Beweglichkeitsbreiche Beine/ Hüfte, Rücken und Schulter durch verschiedene Übungen trainiert.
Das Paartraining bringt innet kurzer Zeit erkennbare Verbesserungen der Beweglichkeit.
 
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Air-Acro

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Findet als Kurkurse statt

Air Acro beinhaltet Aerial Hoop (schwebender Reifen), Trapez und Vertikaltuch.
Der Schwerpunkt liegt jedoch meistens auf den Aerial Hoop.
 
Es ist eine ästhetische Trainingsform für Körperbeherrschung, Fitness, Beweglichkeit und Eleganz. Was kinderleicht aussieht, ist harte Arbeit mit und am Körper. Das Schweben und Bewegen der Air Acro Accessoirs erzielt eine zusätzliche Herausforderung.
 
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Sexy Dance

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Finden als Kurzkurs statt

Sexy Dance verbindet auf einzigartige Weise sexy Bewegungen (auch auf dem Stuhl, an der Pole oder auf dem Boden möglich) mit klassischen Jazzbewegungen. Eine Mischung, die extrem viel Spass macht.

Sexy Dance kann auch auf HIgh Heels stattfinden.

 
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Kraftparcours

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Findet in Ebikon statt

Der Kraftparcours besteht aus verschiedenen Trainings-Posten.
In jedem Posten wird eine bestimmte Muskelgruppe oder ein bestimmter Muskel durch eine spezifische Übung intensiv trainiert.
Die Trainings-Posten werden 90 Sekunden intensiv ausgeführt und anschliessend in einer kurzen Pause gewechselt. Der Vorteil dieses Kraftparcours ist, dass man innnert kurzer Zeit den ganzen Körper intensiv trainiert.
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Disco Style

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auf Anfrage

Willst du auf der Tanzfläche so richtig abräumen? Und das ganz unabhängig vom Tanzstil? Dann besuche den Disco Style – Kurs, denn hier lernst du zu Trance, House, Raggaeton, Hitparaden-Hits, Chillout, R&B und vielem mehr deinen Körper zu bewegen. Zusätzlich wird eine Choreo zu einem bestimmten Musikstil eingeübt.
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Kurzkurs

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Finden in folgenden Studios statt: Ebikon & Ibach SZ

Kurzkurse finden im Gegensatz zu den regulären Kursen (12 Lektionen), nur 5 Lektionen zu bestimmten Daten statt.
Kurzkurse gibt es zu verschiedenen Tanzstilen.
Der Vorteil ist, wenn man den, für sich geeigneten Tanzstil noch nicht gefunden hat, kann man hier einen 5-stündigen Einblick in verschiedene Tanzrichtungen bekommen.
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Zumba

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auf Anfrage

Zumba, so wird die neue Art seinen Körper in Form zu halten, genannt. Die Kombination von Tanz und Fitness wurde in den 90er Jahre erfunden und ist seither Kult. Heute gilt Zumba als Fitness-Sensation und wird in über 100 Ländern unterrichtet.
 
Zumba vereint heisse Latino-Rhytmen mit einfach nachzumachenden Bewegungen zu einem einzigartigen Fitnessprogramm. Es werden schnelle und langsame Bewegungen mit Ausdauertraining kombiniert um den Körper zu formen und Fett zu verbrennen.
 
Das beliebt Zumba-Fitness stammt vom kolumbianischen Fitnesstrainer „Beto“ Perez und wurde zuerst in den USA eingeführt.
 
Für Zumba-Fitness muss man nicht tanzen können, denn Zumba basiert auf dem Prinzip "fun and easy to do". Im Vordergrund steht Spass zu haben und sich zur Musik zu bewegen. Die heissen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend. Das Auspowern zu Musikstilrichtungen wie Cumbia, Salsa und Merengue bereitet viel Spass, energetisiert den ganzen Körper und macht gute Laune.
 
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Orientalischer Bauchtanz

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auf Anfrage

Der orientalische Tanz existiert seit mehreren tausend Jahren. Die Bezeichnung „Bauchtanz“ ist jedoch nicht korrekt. Es „tanzt“ dabei nicht nur der Bauch, sondern es handelt sich bei diesem Tanzstil um isolierte Bewegungen von Händen, Armen, Schultern, des Kopfes, Brustkorbes, Hüfte, des Bauches und der Beine. Jeder einzelne Körperteil ist wichtig und ergibt als Ganzes eine fliessende Harmonie von Körper und Ausstrahlung.
Der Orientalischer Tanz eignet sich für jede Frau, unabhängig von Alter, Figur oder Herkunft.
Ein Tanzstil voller Lebensfreude, Sinnlichkeit und Eleganz.
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Bemerkung

Wenn Sie sich nicht sicher sind, welcher Kurs für Ihre Bedürfnisse der Richtige ist, dann rufen Sie uns an, wir beraten Sie gerne. Schnuppern ist jederzeit nach telefonischer Anfrage möglich.

Newsflash


  • aktuelle Pole-Anfängerkurse

    Ibach:

    Mo: 18.30 Uhr

    Mi; 18.30 Uhr

    Do: 19.30 Uhr

    Ebikon:

    Mo 17.30 Uhr

    Do: 20.30 Uhr

     

     

     

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